Энергия

Приветствую тебя, мой дорогой друг Давай отправимся с тобой в увлекательный путь познания себя На этой медитации мы исследуем тело Его возможности, ресурсы Его энергию и скрытый потенциал Начнём с удобного и расслабленного положения сидя Можешь сесть со скрещенными ногами на коврике или на кровати Подложи для удобства подушку И при необходимости сядь с опорой на стену Также можешь выполнять эту медитацию прямо за рабочим местом сидя на стуле С устойчивой опорой на стопы Тебя не должно отвлекать то что происходит вокруг И посторонние звуки Чтобы ты мог погрузиться глубже в ощущения тела Позволь себе уединиться на несколько минут И ты сможешь сделать для себя новые открытия Найти ответы на вопросы и получить максимальный эффект От практики Задай мысленно вопрос Как ты ощущаешь себя внутри тела Закрой глаза и прислушайся Положи руки на центр грудной клетки Никуда не спеши Почувствуй сейчас Как тело откликается на твою внимательность к нему Возможно даже, ты делаешь это первый раз в жизни Очень важно на пути к здоровью и энергии Проявлять заботу о собственном теле И чувствовать его ресурсность каждый день Оценивая уровень энергии И по необходимости восполняя её запас Сегодня наша практика медитации будет направлена На наполнение тела энергией и оздоровление для счастливой жизни Сделай плавный вдох через нос И выдох, длиннее в два раза Повтори это дыхание еще три раза Глубокий вдох и медленный выдох И еще раз глубокий вдох Выдох Вдох Выдох Наблюдение дыхания важный этап на пути к ментальному здоровью и успеху Если здоровье в порядке, то уходят многие вопросы И мы переводим свое внимание и энергию на получение новых знаний И стремимся изучать и менять этот мир к лучшему Мощный инструмент для простого человеческого счастья Это гибкость, здоровье тела и красота Чтобы полюбить и принять себя таким какой ты есть И нравится себе каждый день Очень важно установить контакт с телом и не терять его И ты можешь это Помни, что твое тело – самая надежная инвестиция Здоровое тело – это счастье Которое принесет тебе бесконечные возможности Давай пройдемся с вниманием по позвоночнику Начиная от копчика и вверх до макушки головы Пусть твое внимание переходит от позвонка к позвонку Визуализируй как с каждым вдохом и выдохом Ты наполняешь позвоночник энергией и гибкостью Энергия – это самый важный и востребованный ресурс Внимательно двигаясь по позвоночнику, ощущай Где в твоем теле требуется больше энергии И направляй её туда с дыханием Вдох Ты черпаешь энергию вселенной Выдох ты наполняешь этой энергией Этим ресурсом и гибкостью все твое тело Наблюдай за дыханием, двигаясь выше и выше Изучай свое тело как в первый раз Почувствуй контакт и тонкую связь с ним Ведь вы единое целое Твое здоровье в твоих руках Гибкий позвоночник это здоровье всего тела Насыщая его энергией, ты даришь ему молодость и красоту Инвестируй в себя с любовью и детским любопытством Ощущая, как бесконечный ресурс энергии вселенной Наполняет твое тело с каждым вдохом и выдохом Все в этом мире нуждается в энергии, но не все знают Что она уже есть вокруг и внутри нас Нужно лишь научиться управлять ей и направлять её на себя через внимание и дыхание Чем больше в тебе энергии, тем больше ты можешь делиться ею с миром Отдавая, ты вновь получаешь поток в свое распоряжение еще больше И она помогает тебе подсветить путь к счастью и здоровому телу Тело твоя самая надежная инвестиция Твоя сила и мощный ресурс трансформации Здоровье это когда ты не чувствуешь тела Ты просто наслаждаешься жизнь Каждый день ты просыпаешься и ощущаешь силу Уверенность, выносливость, ловкость И наслаждаешься красотой своего тела Когда приводишь свое тело к изначально божественным настройкам Оно становится ослепительно красивым Оно энергично Почувствуй прямо сейчас, как твое тело преображается Наполняясь энергией в каждой клетке В тебе сейчас так много сил, что ты можешь реализовать все Что задумано и запланировано, и даже больше Сделай не спеша три глубоких вдоха и медленных выдоха через нос Вдох Выдох через нос И еще раз вдох Выдох Вдох Выдох Осознай, как энергия в твоем теле придала ему гибкости, легкости И в то же время помогла обрести внутреннюю гармонию, силу Жизнь заиграла более яркими красками Появилось желание познавать мир и обмениваться с ним энергией Этот обмен – движущая сила твоей жизни Ведущая к здоровью и успеху Обними свое тело и поблагодари себя за практику наполнения здоровьем и энергией И пусть эта энергия поддерживает тебя каждый день На пути к твоим целям На все воля твоя Аминь